Wing Do - Formen
Siu Nim Tau
Die Form der kleinen Idee ist die erste Form, die im Wing Do erlernt wird. Alle Bewegungen der Form werden langsam und entspannt ausgeführt. Sie beinhaltet die ersten Armtechniken des Wing Do.
Cham Kiu
Mit der Form der suchenden Arme werden neben speziellen Handtechniken die ersten Wing Do Fußtritte, sowie Wendungen und Schritte erlernt.
Bju Djie
Die Form der stoßenden Finger beinhaltet Ellenbogenstöße, Handkantenschläge und Fingerstiche. Die Gefährlichkeit der Techniken erfordert ein hohes Maß an Verantwortung, diese wird vor der Vermittlung vorausgesetzt.
Mok Yan Chong
Die Holzpuppenform setzt voraus, dass die vorherigen Formen präzise, harmonisch und entspannt ausgeführt werden können. Ansonsten ist es nicht möglich, sie zu erlernen. Als höchste waffenlose Form beinhaltet sie spezielle Kombinationen, die nochmals effektiver als alle vorherigen Techniken sind.
Kwaan
Die Langstock - Form wird mit einem mindestens 2,50 m langen Stab ausgeführt. Die Kampftechniken sind dem waffenlosen Wing Do sehr ähnlich, d. h. auch dort werden Prinzipien wie die Gleichzeitigkeit oder das Verzichten auf Ausholbewegungen genutzt. Auch das Chi Sao findet sich hier als Chi Kwaan wieder.
Bart Cham Dao